Reprise après un long arrêt, des conseils ?

bonjour voila j ai repris le karaté apres 18 ans ou j avais completement arreté tous le sport j ai beaucoup de mal durant les cours au niveau du souffle et pour suive l intensitè des cours que me conseillèz vous pour retrouver une condition physique.....

Salut
D'y aller a ton rythme sans vouloir suivre les autres.
Ensuite les conseils pour avoir du soufles sont les mêmes quoi que tu fasse, footing etc...

Salut à tous !

Comme je l'annonçais dans ma présentation, je reprends le Karaté après environs 12 ans d'arrêt !

Les cours sont au 1er septembre et j'aimerai savoir ce que vous me conseillez d'ici là comme petite préparation, sachant que je n'ai fait aucun sport depuis 1998-1999, et que le but de cette reprise du Karaté et de retrouver une forme physique et de perdre mon bide tout en faisant un art qui me plait.
(Les salles de sports et autre gymnases ne sont pas fait pour moi ! )

Merci à vous pour vos conseils !
Seb

J'ai fusionné 2 sujets car on avait deja posé la question mais il n'ya vat pas eu beaucoup de réponse.
Mis à part le conseil d'y aller a son rythme et ne surtout pas à faire commes les autres de suite, je n'ai pas d'autre conseils.
Reprendre des petits footings tranquille.
a+

arf j'ai pas cherché avant de poster !
Merci à toi pour ces conseils !

Et qu'est ce qu'il te reste du karaté ? Tu avais quel niveau ?
a+

ceinture orange, il me reste quelques mouvements, réflexes, et en regardant les Kata en vidéo je m'en souvenais comme ci c'était hier, je pense que la reprise va être plus dure physiquement, surtout la souplesse ! lol
pour la technique, le contact de mon futur club m'a dit que ça devrait revenir vite, j'ai hate !

Le corps à une mémoire incroyable, mais il veuillit

ça c'est certain, je n'ai que 31 ans mais je sens bien que sans sport c'est dur !
j'aligne pas 6 km en vélo c'est pour dire ! mdr

salut à vous, ...

Je ne suis pas une grande spécialiste de karaté..juste une débutante passionnée...mais la reprise du sport l'année dernière (en l'occurrence le karaté, très nouveau pour moi) après une trêve de 12 ans d'activité physique (ancienne gymnaste ) et 2 enfants, en 3 mois, à un rythme de 2 entrainements par semaine, j'ai retrouvé des sensations quelques peu mises de côté...,

Par ailleurs, le corps a une mémoire extra-ordinaire...

Donc, au bout de 3 mois, j'ai retrouvé de meilleures sensations physiques, un réveil musculaire certain...

Et comme les miracles sont très rares dans une vie, il faut bosser !! Pour ma part, quelques abdos tous les matins, et ma journée peut commencer...

Ah et bien moi je me sent bien aussi dans ce sujet !!!!!!

13 ans d'arret et je sent que la reprise va être tendu, car fini la souplesse et la "sveltitude"!!!!! punaise quand je me souvient des échauffement que je faisait faire au karateka conjointement avec mon prof !!! ça sent les courbatures!!!