perso, les exercices propres aux style(aussi bien technique que préparation du corps), des formes s'il y en a et quelques applications.
bref, une vision de ce qu'on pourra retrouver sur 2 ou 3 cours...
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Mon aviron plonge dans l'écume,
tandis qu'au loin, pointe l'ile des arts martiaux
je n'ai alors d'autre pensée que ceci
"ah, quel plaisir de ramer..."
Mabuni Kenwa