Bonjour a tous,
j'ai 34 ans et je pratique le karaté depuis la saison derniére.
malheuresement (enploi du temps boulot et famille chargé), je ne peux pas etre aussi assidu que je le souhaiterai:
je m'incruste comme quelques autres parents pendant le cours enfant de mon club (mon fils, 6 ans découvre aussi le karaté).
pendants l'année j'ai pu me libérer quelques fois seulement pour assister a un cours adulte.
j'essaye de pratiquer seul dés que j'ai une occasion:
footing, séries de pompes, répétitions de kata, exercices d'assouplissements .... tout dépends du temps dont je dispose et du lieu ou je me trouve .
a ce sujet j'utilise des exercices que j'ai trouvé sur : http///shotokancrsa.com/stretchin.htm
peut-etre certains seront intéréssés?
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