Crevé !!

Ouaaah je revien d'un entrainement ! j'ai à peine la force de taper ce message avec mes doigts sur mon clavier. On a fait 3h combat souple, mais trop intense et puissant...^^ et bien évidement pour finir l'entrainement : 100 abdo + 100 pompes (en plusieurs séries) ^^.

Vous vous entrainé à kel rythme ? combien d'heur par semaine, jour ??

perso, j'ai trois types d'entrainements qui se croisent dans la semaine ce qui me reserve en general une journée de repos.

-une séance tous les 2 jours avec:

1h30 de renforcement musculaire, abdos, pompes, puis hojo undo et enfin 3 sanchin et 3 tensho
1h/1h30 de sac, leger et lourd, je marche par centaines, une centaine des principaux coups de pieds que j'utilise(100 mawashi+ 100 mikazuki-geri...etc), une centaine des principales techniques de mains que j'utilise(200 ou 300 zuki en seiza puis en shiko-dachi + 100 haito......etc)

le tout, sans pose

-mes cours d'une durée de 2h, le mardi et le vendredi, en regle general, je viens avant le cour pour me faire un peu de hojo undo.
mon cour de 2h de grue blanche le week end, avec un peu d'exercice avant d'y aller, hojo undo.

- enfin, baduajin puis endurcissements(ça doit faire 40 minutes en gros), tous les 2 ou 3 jours, selon mon envie...

-une fois par mois, 3h de grue blanche se rajoutent aux deux heures habituelles.

me suis jamais amusé à calculer le temps total que ça fait...

Ouai ! Moi j'ai 3 cours par semaine => de 2h (lundi mercredi vendredi)

+ je vais courir le dimanche -> 2h

et entrainement personnel chaque soir .

J'ai actuellement 2 X 3 heures par semaine ou je donne cours.
Mon entrainement personnel varie énormément.
a+

Moi aussi j'ai actuelement 4 X 2hr/ semaine ou je donne des cours + 1x/sem un 3hr...pour le perso tout dépend si je fais de la musculation le même jour...donc un gros max de 10 perso en arts martiaux ces temps-ci...jeune bébé marylou oblige

@+

Moi je fait 2 a 3h de karaté par semaine mais répartit en deux fois. De temps en temps notre prof faire 1h 30 de cour le samedi matin et c'est la que la semaine est m plus complete sinon ne fair que le lundi et mercridi soir je trouve sa mal répartit.

cette anné je vais surement fair un heur de plus cela dépendera de mojn emplois du temps au lycée.

sinon moi je n'enseigne pas, car je nais que la ceinture orange mais qui c'est dans quelque anné sa me déplairais pas^^

oh...ça te passeras probablement à ce moment là...faut pas croire, tenir un cours, le structurer(sur une séance et dans un schéma d'ensemble sur l'année) et gerer ses eleves n'est pas si simple...hélas

le faire en conservant un niveau acceptable et en s'ameliorant est encore moins simple

Oui, prof c'est dur, mais tellement épanouissant.
a+

ok dac